post w

serio ? zobaczyłem fotki i teraz mówie, że tamten post bez ironii jest %-) Po prostu nigdy nie widziałem cwiczącej osoby, która pali (i to jeszcze na treningu %-)), ale jak widac można :-D Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2012-03-21 22:05:20

[...] :-( rozmawiałem o tym z paniami w Aldi to mówiły, że u nich jest właśnie dużo nowości czy produktów niespotykanych w innych sklepach, ale to mają jedną partię i na nowy tydzień zmiana asortymentu, jedynie jak coś zostaje to można kupić w koszach wyprzedażowych Dokopałem się do przepisu Marty na bułeczki :-) https://www.sfd.pl/post-p19884219.html

Obudzilem sie w polowie turnieju ze istnieje taki post, to pomyslalem ze sie nie podlacze ale jak bedzie teraz typowanie to od razu podwieszac albo mnie zawiadomic Aha a z nagroda dla typera post upadł, domyslam sie ze nic z tego

Pisząc poprzedni post też nasunęły mi się na myśl nasze żałoby narodowe (które są u nas przesadzone i jak już taką wprowadzą to robimy sobie coś z tego? wkur***my się bo same pierdoły w tv idą). Psychotesty mogły by być naprawdę pożyteczne. A jeszcze jedna sprawa. Jak często zatrzymują pijanego motocyklistę? Ja nic takiego nawet nie kojarzę. [...]

Viki, teraz doczytałam ten post o paśmie. Przepraszam, jeśli źle odczytałam Twoje intencje. Jeśli chodzi o to pasmo to wiesz, ja nie robię raczej nic, czego nie znajdziesz po 5 minutach w encyklopedii Google, ale problem leży chyba w tym, że to jest trudne miejsce i trzeba mieć dużo wyczucia, by w ogóle rozciągać to, co trzeba, to po pierwsze, a [...]

[...] w ostatecznym rozrachunku, chociaż teraz pewnie przydałoby się zamówić jakąś pizzę w ramach wynagradzania sobie choroby ;) I jak już tak sobie piszę bez sensu niesportowy post, to dodam, że poczytałam trochę wpisów na instagramie jakiegoś ciałopozytywnego chłopaka i siedzi mi to strasznie w głowie. Ogólnie koleś tylko powtarza bezmyślnie [...]

[...] wydolność utrzymam jakimiś biegami rege. A w lipcu mogę zacząć powoli zwiększać kilometry. Jak będzie za wolno szło, najwyżej przełożę sobie ten półmaraton na październik. Smutny post, znowu zj**ałam, więc dorzucam kolorowy obiad z dzisiaj. /SFD/2023/5/30/313fbccfa1574273a52606b2238a6b1c.jpg Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-05-30 20:56:31

Cześć Dobrze widzieć kolejną osobę w dziale, wstępny post bardzo dobry - oby tak dalej, proszę tylko pilnować regulaminu forum, udam że nie widziałem tych linków na poprzedniej stronie (ten jeden raz ;) )

Środa 19.05.21 4 DAYS OUT Waga na rano: 93kg (forma dużo lepsza, wiec wczoraj pewnie waga skłamała i było z 95-96kg xD) Drogi dzienniczku... Od dwóch dni coś ciężko na żołądku ale tutaj tez zwiększenie spożycia wody nie pomaga wiec ciężko stwierdzić od czego, pod wieczór już spoko wiec liczę, ze to jedynie jakieś zmęczenie materiału lekkie i od [...]

[...] brak to nie ma co zwlekać :P TRAINING DAY 360b, 25t, 505ww P1: 60b, 15t, 40ww P2: 60b, 0t, 80ww P3: 60b, 0t, 80ww P4 (pre): 60b, 0t, 100ww INTRA: 15eaa, 25g dextrozy P5 (post): 60b, 0t, 140ww P6: 06b, 10t, 40ww LOW CARB DAY (rest day – 2x w tygodniu) 360b, 70t, 240ww P1: 60b, 25t, 0ww P2: 60b, 10t, 40ww P3: 60b, 10t, 40ww P4: 60b, 10t, [...]

[...] się akurat w tym poście. Powinieneś być wdzięczny za ROZLEGŁĄ i KOMPLEKSOWĄ pomoc raczka w twoim przypadku, nieco beznadziejnym jeśli mówimy o wiedzy. Bo czytałem ów twój post i sam owe pytania widziałem. Dostałeś radę- ok. A teraz nie śmieć już dalej i nie spieraj się bo nie masz o co. Ciupelek ma niestety rację, a wypowiadając się ty nadal [...]

proponowałbym podwiesic ten post bardzo sie przydał i pytanie- ile optymalnie powinien trwac cykl a)piro b)citro pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi cholernymi bąkami !!! Ten smród jest nie do wytrzymania!!! Koledzy [...]

Te wszystkie informacje są w tekście otwierającym ten post... S. Ambroziak

Trzeci-trochę przysnałem-zrobiłem post ale nie zamieściłem..:) https://scontent-a.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10553504_10202664672803897_450497125927002585_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-07-27 08:45:16

[...] rok(aero,hit). redukcja z tłuszczu Chciałbym zejść gdzieś 11-12% bf Nie zależy mi na budowie typowo kulturystycznej, a właśnie plażowej, fitnessowej, dlatego też tutaj ten post. Rozumiem ze dieta jest pisana pod 1 trening(masowy). A wiec jest tam za malo wegli i kcal. Co do węgli bardziej mnie przekonuje teoria qazara, zapewne wiesz co mam na [...]

przeczytałem i przyda się w układaniu pierwszego makrocyklu :) bardzo przydatny post, dzieki!

OSOBNY POST NA TRENING: Ćwiczenia po 3 serie każda po 15 powtórzeń *Ściąganie drążka wyciągu dolnego 40/50/60 (LBS zakładam) *Rozpiętki z hantelkami 5kg/5kg/6kg *Wyciskanie francuskie nad głową 12.5kg/15kg/15kg (ostatnia seria ostatnie 5 z pomoca) *Uginanie przedramion z supinacja(bic) 5kg/5kg/6kg (ostatnie 5 powtorzen 3 serii na raty) *Unoszenie [...]

to nie jest temat do dyskusji! post jakuba.ch edytowałem, nie o takie uzasadnienia nam chodzi, dyskusje i spam mozna w pewnym stopniu przeniesc do tematu z pytaniami Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-11-27 16:59:04

dzial dobry, ale nie ten temat8-) jednak aby post nie byl tylko spamem, to udziele juz odp:-) co do spalacza byc moze nie podchodza CI stymulanty, wiec tym bardziej unikaj tematu jak ognia%) co do kreatyny to polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Creatine_HCL-opis32862.html spełni swoja role na redukcji bardzo dobrze, niewielkie dawki, co [...]

[...] ruszcie trochę głowami jak nie macie dostępu do lokalnych przedstawicieli handlowych :). raz - na olx wpisać androchem i podbić do sprzedawców, dwa - na grupach fb typu "Dieta/Trening/ Doping - Grupa Informacyjna" dodaj post, że kupisz tą joszkę, lub kto tam androchem ma w sklepiku i tyle. Bez filozofii, wystarczy trochę ruszyć głowę i tyłek :)